筋トレメニュー自宅でできる初心者入門講座

スロトレ＆スロートレーニングによる１分筋トレ初心者入門講座

自宅でできる、器具なしの筋トレ。スロトレ＆スロートレーニングによる１分筋トレの初心者入門講座です。身体の部分を足腰、胸、背中、肩、腹などに分けて、ダイレクトに筋肉に効かせるトレーニングを行います。スロトレ＆スロート […]

アール・E・リーダーマンは、20代を通じてボディビルディングの通信教育コースの販売で非常に成功を収めました。彼はもともと「元祖近代ボディビルディングの父」と呼ばれたドイツのユージン・サンドウに触発され、彼らは親密なビジ […]

日本では、マッスルコントロールの神様・マックス先生で知られる本名Max Sick(1882年6月28日〜1961年5月10日)は、「Maxick（マクチグ）」の名でパフォーマンスをしていたドイツの鉄人（アイアンマン […]

平成３１年１月１２日（土）、マッスルコントロール・筋トレセミナーin神戸を開催しました！

私のボディビルディング人生をご紹介します。私は今日まで、ボディビルを初めて35年。社会の荒波にももまれ、失敗や病気や挫折も行くたびか経験しました。しかし、それらをすべて乗り越えてきました。中でも、19歳の時にボデ […]

こんにちは。永長孝敏（ながおさたかとし）です。現在、フィットネスコンサルタント、筋トレの専門家として活動しています。さて、中高年の皆さん、巷でよく耳にする言葉について考えてみましょう。「年齢とともに記憶力が衰え […]