自宅でできる、器具なしの筋トレ。 スロトレ&スロートレーニングによる1分筋トレの初心者入門講座です。 身体の部分を足腰、胸、背中、肩、腹などに分けて、ダイレクトに筋肉に効かせるトレーニングを行います。 スロトレ&スロート […]