筋肉に効かせるトレーニング

私は、1983年、19歳の時にボディビルトレーニングを開始して以来、ずっと、 ・とにかく高重量で筋肉に刺激を与えて筋肉を大きくしたい。 ・そのためには怪我のリスクと隣り合わせだがそれもやむおえない。 ・多少脂肪が乗っても […]

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