ジョン・E・ピーターソン氏. アメリカで最も人気のあるフィットネストレーナーの一人です。 2018年現在65歳です。しかし、とてもそんな歳には見えません。 ジョンは自重による筋トレのみで、ギリシャ彫刻のような肉体を作り上 […]
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チャールズ・アトラスの世界で最も完全に発達した男になる腕立て伏せの方法
チャールズ・アトラスは、1920年代、腕立て伏せを中心としたダイナミック・テンション法という徒手でのトレーニング法で逞しい肉体を作り上げたボディビルダー、筋肉マンです。 少年期にガールフレンドと海辺で日光浴をしていた時、 […]
