マッスルコントロールの練習に入る前に、筋肉の緊張を解いておく必要があります。 いくら心が筋肉に集中していても、筋肉が緊張したままだと、完全収縮ができないのです。 なので、初心者が簡単に筋肉の緊張をほぐすトレーニング法をご […]

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