筋トレメニュー 自宅でできる初心者入門講座 主催者のあいさつ

こんにちは。

永長孝敏（ながおさ たかとし）です。

現在、フィットネスコンサルタント、筋トレの専門家として活動しています。

さて、中高年の皆さん、巷でよく耳にする言葉について考えてみましょう。

「年齢とともに記憶力が衰えてきた。」

「若い時に比べて体力が低下し、何事にもやる気が出なくなってきた。」

など、まことしやかに言われていますが本当でしょうか。

私はそうは思いません。

また、現代の科学では以下のことが証明されています。

・能力開発は、やり方次第で何歳になっても効果がある。

・運動は、正しいトレーニングと食事法を行えば、何歳になっても若返り効果が発現する。

世の中には中高年の方で、上記のことを身をもって証明している人も多くいます。

私もそのうちの一人です。

私は、40歳を過ぎてから何事にも意欲的に取り組めるようになりました。

そこで、このサイトでは、「中高年が大志を抱ける」ような筋トレ・フィットネスのおススメ情報を公開し、同世代の中高年に夢と希望を与えることに一役買っていきたいと思います。

では、これから皆さんにお伝えしていく内容のおおまかな項目です。

・筋トレ（マッスルコントロール、スロートレーニング、自重トレーニング、器具なしトレーニング etc）

・ダイエット、脱メタボ

・アンチエイジング（老化予防）

・メンタルトレーニング（習慣化技術、モチベーションアップ、成功哲学etc）

・筋トレ、ダイエットのセミナー情報

・ボランティア活動

など、上記の項目より私が体験したことや、

知り得た情報で、皆さんのお役に立つものを厳選してお伝えしていきます。